Tipps für Laufanfänger

Alles was du für deinen optimalen Start als Läufer brauchst!

In dieser Rubrik versuchen wir alle Themen zu behandeln, die dich als Laufanfänger interessieren und dir den Start als Läufer erleichtern. Wir selber sind natürlich auch keine Profis, aber wir wissen wie es ist, ohne läuferischen Background sich hochzuarbeiten. Wenn Ihr Wünsche oder Ideen zu weiteren Thema habt, schreibt uns gerne auf den bekannten Medien und wir versuchen allen Vorschlägen gerecht zu werden. – Keep Running!

Routine vor dem Laufen

Hier soll es um unsere Routine vor dem Laufen gehen. Dabei habe ich dir 3 Aspekte aufgelistet. Der Vorteil ist, wenn du dir diese bewusst machst, kannst du sie optimieren und dich selbst „manipulieren“. Diese Routine hilft dir dabei eine klare Struktur zu finden und dich optimal auf das Laufen vorzubereiten.

Routine nach dem Laufen

Das Schöne am Laufsport ist die Einfachheit. Man braucht nur Schuhe und los geht’s. Auf ein paar Kleinigkeiten sollte man jedoch achten. Im Folgenden haben wir euch 3 Aspekte herausgesucht, die für uns nach dem Laufen dazugehören, um unsere Regeneration bestmöglich zu unterstützen.

Laufen mit einem Lachen!

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