Alles Rund um das Thema Laufen. Ausrüstung, Routinen, die wichtigsten Do’s and Dont’s.

Läuferknie

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Das Läuferknie / Runners' Knee (Iliotibiales- Bandsyndrom = ITBS) Was ist das Läuferknie?Der Tractus iliotibilalis ist ein Sehnenfaserstrang, der an der außen Seite des Oberschenkels vom Becken zum Schienenbein verläuft.…

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Routine vor dem Lauf

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Drei Punkte für deine Routine vor dem Lauf Überall steht es und wird es gesagt: „Erschaffe dir Routinen“. Der Vorteil von Routinen ist, sie fallen dir nach einiger Zeit nicht…

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Routine nach dem Lauf

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Drei Punkte für deinen Start in die Regeneration Das Schöne am Laufsport ist die Einfachheit. Man braucht nur Schuhe und los geht’s. Auf ein paar Kleinigkeiten sollte man jedoch achten.…

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